每个人心里都住着一个小精灵。它开心时，世界就明亮；它难过时，天空就灰暗。这个小精灵的名，叫做“情绪”。

昨天同桌借走了我最喜欢的自动笔，还回来时笔帽裂了条缝。我胸口像堵了团棉花，整整一节课都没听进去。这团棉花就是情绪在提醒我：你受伤了。如果假装没事，裂缝会留在心里；如果说出来，虽然可能吵架，但至少有机会修补。情绪是我们内心最诚实的信使。

上个月学校运动会，我们班接力赛落后时，有个同学气得把矿泉水瓶摔在地上。愤怒的情绪像火山爆发，却烫伤了周围的人。后来老师教我们，感到愤怒时可以深呼吸十秒，或者去操场跑两圈。原来情绪需要出口，但不是随便哪个出口都行。

上个星期，小雨连续三次数学考不及格。她趴在桌上说：“我就是个笨蛋。”这不是数学题打败了她，是沮丧的情绪给她贴了标签。其实每个人学东西速度不同，就像有的花春天开，有的花等到秋天。情绪会撒谎，我们要学会分辨哪些是真话，哪些只是它闹脾气。

最好的情绪管家是我们自己。开心时记得为什么开心，难过时想想为什么难过。就像对待朋友一样，要经常和心里的小精灵说说话。它哭的时候给它纸巾，它笑的时候和它击掌。

当我们学会倾听情绪的悄悄话，就能在雨天给自己撑伞，在晴天为自己播种。心里的小精灵不需要永远开心，但需要被认真对待。毕竟，只有先善待自己的情绪，才能温柔地对待整个世界。