习惯就像我们生活中的影子，不知不觉地跟着我们。它不是什么惊天动地的东西，却能在日复一日中改变一个人的样子。

我有个同学叫小陈。初一刚开学时，他的书包总是乱糟糟的，作业本皱巴巴的，经常找不到笔。后来他给自己定了个规矩：每天睡前一定要整理好书包，把每样东西放在固定的位置。开始那几天，他总说难受，像身上哪里痒痒却抓不着。但过了两个星期，他不用想就会自动整理书包了。现在他的书桌总是整整齐齐的，找什么东西一伸手就能拿到。这个小小的习惯，让他整个人都变得有条理了。

相反，我表姐有个习惯不太好——做什么事都爱说“等一下”。作业写累了，心想“等一下再继续”；闹钟响了，按掉后想着“再睡五分钟”。这个“等一下”的习惯，让她总是赶在最后一刻才完成任务，经常手忙脚乱。她自己也苦恼，说明明知道这样不好，可就是改不掉。

为什么习惯的力量这么大？其实它就像一条小路。第一次走时，要拨开杂草，走得很辛苦。但走多了，路就平坦了，后来的人甚至会不由自主地走上这条现成的路。我们的大脑也是这样，当一个行为重复多次，神经之间就会形成一条“高速公路”，以后做这个行为几乎不用思考。

培养好习惯需要时间，但每一天的坚持都很重要。就像种一棵树，最好的时间是十年前，其次就是现在。如果你每天背五个单词，一年下来就是一千八百多个；如果每天跳绳十分钟，一年后你的体能会大不一样。这些小小的坚持，最后会变成让你惊喜的力量。

当然，打破坏习惯确实不容易。但只要我们意识到它的存在，每次想要重复旧行为时，有意识地选择新的做法，慢慢地，新的好习惯就会取代旧的坏习惯。